睡眠時間不夠

上次回NCF時，這個問題似乎困擾很多人，但在當兵生活一切都很規律，似乎也給我不同的領悟。

夏天我們晚上十點就寢，早上五點半起床，中午十二點午休至一點五十分，共九個小時又二十分鐘，假日中午午休時間不變，但早上睡到六點半，又多睡了一個小時，即使睡了這麼多，大部分人起床的時候也沒有特別有精神的感覺，也蠻常覺得累或想睡的，所以似乎睡眠時間也並不是那麼絕對。

之前在楊碩英老師課堂上，老師說：「睡覺是個觀念，如果你覺得睡眠不足時，就會覺得很累想睡。」另外也說很多人可能只睡兩到三小時，但睡眠品質很好，所以雖然時間似乎很短，但卻覺得精神很好，也提到世珍學長和小戴學長漸漸地也越睡越少的例子。

這是就平常來看，現在回想起來自己過去NCF的經驗，在最後一次NCF睡得算多的，有六個小時，但似乎也感覺不夠。Anyway, 「睡眠時間不夠」似乎不是個好問題陳述，因為不是個根本問題，也似乎停留在解決問題層次，需要再利用Open Question問句找到更好的問題陳述後，或許這個問題就能迎刃而解。

最後，回想一下當做自己很享受或喜歡做的事情時，自己的身體的感覺又是如何，常常不管過了多久，總覺得時間過很快，身體能量不知從哪來的，精神狀態維持挺不錯的，或是可能稍微不太行了，卻仍想繼續下去，隔天可能很迫不急待跳下床，很快梳洗、吃完飯又開始了。或許可以回想一下這樣的經驗，當初的狀態如何，和平常時做比較又有什麼不同，兩者間的異同為何，並把之前很好的狀態放到日常生活中，或許會有全新的體驗。